Cum sa pierzi in greutate eficient

Un subiect destul de intalnit la nivel mondial, pierderea in greutate nu este ceva ce se indeplineste pocnind din degete. Este mult de discutat pe aceasta tema, de la cauzele asimilarii, alimentatia de slaba calitate, stilul de viata nesanatos si aici nu discutam doar de alimente ci si de stilul haotic care ar trebui sa cuprinda activitate sportiva sporita cat si odihna la ore prestabilite fie din zi sau din noapte.

cum-sa-pierzi-rapid-in-greutate-natural-cu-dieta-pe-baza-de-cafea-verde-si-fitness

Ce inseamna un stil de viata sanatos?

Un stil de viata sanatos inseamna sa consumi doar alimente proaspete, fie ele de natura vegetala sau animala. Desi carnea contine foarte multe proteine necesare organismului pentru a asigura energia pe parcursul unei zile pline de activitati, si legumele pot asigura acelas lucru daca sunt consumate in cantitati corecte. Un stil de viata sanatos mai inseamna si activitate sportiva indelungata precum exercitiile fizice care pun in miscare aproape toate grupele de muschi.

De ce este important sa facem sport in fiecare zi?

Stim ca ti se intampla des sa ajungi acasa epuizat din cauza jobului pe care il practici, fie din cauza efortului fizic, fie din cauza efortului intelectual. In ambele cazuri indiferent cat de obositi sau plictisiti sunteti, se recomanda cel putin 15 minute de activitate sportiva, iar aici puteti alege sa alergati fie pe o banda magnetica fie afara prin parc sau un teren sportiv, fie cu bicicleta eliptica sau strada, cat si innot. Activitatea sportiva chiar si atunci cand sunteti aparent obositi, va ajuta mult in circulatia sangelui, oxigenarea creierului si a plaminilor cat si eliminarea toxinelor adunate pe parcursul zilei si asta din lipsa de efort intens. Eliminarea toxinelor va ajuta organismul sa functioneze in parametri normali, acesta avand numai de castigat. Un organism curat fara toxine inseamna un sistem imunitar mai puternic care poate sa previna mai usor probleme de sanatate ulterioare, iar aici se pot incadra destul de multe afectiuni.

De ce asimilam apa si grasime?

Apa, sarea si zaharul sunt 3 lucruri legate in comun. Sarea ajuta la fixarea apei in corp. Dar atunci cand apa este consumata in excess datorita consumului mare de zahar sau sare, atunci organismul trece la treaba si formeaza tesut adipos, mai exact tesuturi care sa depoziteze apa pentru viitoare necesitati. Aici zaharul joaca un rol foarte important. Atunci cand consumati zahar in cantitati mai mari decat doza zilnica recomandata, este transformat in grasime si depozitat in celulele adipoase impreuna cu apa. La fel se intampla si cu grasimea de origine animala care este stocata in tesutul adipos si care se elimina destul de greu fara un regim adecvat.

Cum sa reducem aportul de apa si eventual depunerea grasimii?

Romanii fac parte dintr-o natie de gurmanzi. Primul lucru ce trebuie indeplinit in vederea reducerii aportului de apa si grasime, este incetarea consumului in excess a sarii in mancare, a zaharului din sucuri si prajituri exagerat de dulci, cat si a muraturilor si a preparatelor din carne care contin tot felul de condimente, zahar si sare. Atunci cand consumati cele mentionate mai sus, organismul necesita apa pentru a va reduce starea de sete. Cand apa intra in organism in excess, o parte este trecuta in tesutul adipos care tine loc de rezerva pentru eventuale „socuri culinare”. Aici este doar vina voastra ca ati invatat organismul sa faca depozite de apa in corp. Primul pas intr-o dieta de succes este sa renuntati la sare si zahar. Consumati preparate care sa contina sare si zahar in cantitati cat mai reduse si in acest fel veti evita si crearea de tesut adipos.

Ce exercitii fizice sunt eficiente intr-o dieta de slabit?

Pentru a pierde in greutate eficient este nevoie sa tinem cont de un regim alimentar corect, fara sare si zahar, si fara alte alimente care necesita multa apa. Daca nu tinem cont de acest regim, ce pierdem astazi prin efort fizic, asimilam la loc maine prin simpla satisfacere a poftelor. Practic suntem intr-un cerc vicios iar efortul fizic depus nu face decat sa ne tina pe loc si sa ne amageasca, astfel riscul de a renunta la activitate fizica va creste drastic. Aici din nou este vina noastra ca nu stim sa ne gestionam corect dieta, orele de sport cat si odihna. Cele mai eficiente exercitii fizice care pot fi introduse intr-o dieta de slabit sunt alergatul si innotul. Personal prefer innotul pentru ca este un sport care antreneaza toate grupele de muschi si te mentine fresh pe tot parcursul antrenamentului. Sporturile de apa sunt cele mai eficiente metode in a pierde in greutate rapid si sanatos.

Cum sa slabim fara efort doar consumand ceaiuri naturale?

Daca nu doresti sa faci efort fizic sau situatia (efort fizic interzis), timpul si imprejurarile nu iti permit, sa stii ca nutritionistii s-au gandit la tine si au promis sa te ajute sa pierzi in greutate in mod natural fara exercitii fizice. Cele mai eficiente metode de slabit fara efort sunt consumul de ceai verde sau ceaiul de cafea verde. Ceaiul verde este un mix de plante care te ajuta sa pierzi in greutate in mod natural fara prea multe batai de cap si fara programari la sala de fitness. La fel se intampla si in dieta pe baza de cafea verde, un ceai bogat in acid clorogenic care este aliatul perfect ce poate fi introdus in orice dieta de slabit.

Dieta pe baza de cafea verde este pe placul tuturor

Desi ceaiul verde este des intalnit in dietele pentru slabit, cafeaua verde este mult mai agreata in randul consumatorilor. Cafeaua verde desi nu este prajita este destul de aromata si este mult mai placuta la gust decat mixul de ceai verde, asta facand-o din ce in ce mai folosita in dietele de pierdere in greutate. Fiind o metoda perfect naturala, este folosita de persoane de aproape toate varstele, nefiind considerata periculoasa pentru organism. Cafeaua verde este considerata cea mai buna planta cu proprietati diuretice si energizante. Indiferent de concentratia pe care o consumati, va sfatuim sa consultati prospectul si sa respectati cantitatile recomandate de producator.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *